Joogan perusteet

Opi joogaa ja lisää elämääsi tasapainoa levollisen mielen ja tasapainoisen kehon välille.

Kurssin kuvaus

Tällä neljän viikon verkkokurssilla opit joogan perusteet – hengitysohjeet, lämmittelysarjat ja helpot läsnäoloharjoitukset - ja saat enemmän irti tästä tuhansia vuosia vanhasta lajista. Tavoitteena on nauttia ja olla tietoinen nykyhetkestä. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin niillekin, jotka hakevat vähän syvempää ymmärrystä jo alkaneelle joogamatkalle.

Saara Akujärvi

Saara Akujärvi on pitkäaikainen jooga-ohjaaja ja jooga-opettajien kouluttaja.

Lyhyesti

 - Opit joogan eri "polut", joista voit löytää juuri omaan elämäntyylisi sopivan.
 - Opit löytämään joogan kautta entistä paremmin rentoutusta ja tietoista läsnäoloa.
 -Saat energiaa mielelle ja keholle
 -Poistat stressiä, parannat ryhtiäsi ja vahvistat lantion syviä tukilihaksia
 - Kurssiin sisältyy 16 erilaista joogaharjoitusta

Luo tili jatkaaksesi

Hyväksyn käyttöehdot
Haluan vastaanottaa uutisia ja tarjouksia WellNettiin liittyen.

Haluatko maksaa liikuntaeduilla (smartum ym)? Katso ohjeet täällä.

Samanlaisia kursseja
ALENNETTU HINTA -40% RAJOITETUN AJAN

Juoksemalla kuntoon

Tällä kahdeksan viikkoa kestävällä verkkokurssilla kohotat kestävyys- ja lihaskuntoasi sekä parannat vireystilaasi juoksu- ja lihaskuntoharjoitusten avulla. Kurssi sopii niin juoksun aloittamiseen kuin aktiivisen juoksuharrastuksen tukemiseenkin. Kurssi sisältää valmiin juoksuohjelman, juoksua tukevat lihaskuntotreenit sekä vinkkivideot mm. tekniikkaan, varusteisiin ja ravintoon. Ilmoittaudu mukaan!
  Kesto 12 viikkoa
79.00€

47.00€

Lue lisää
 
ALENNETTU HINTA -40% RAJOITETUN AJAN

Terveyttä ravinnosta

Tällä kurssilla perehdytään terveellisen ja tasapainoisen ravinnon kulmakiviin. Kurssin aikana opit rakentamaan hyvän ja kestävän perustan terveelliselle ja tasapainoiselle ruokavaliolle ja saat paljon arkeesi sopivia käytännöllisiä vinkkejä niin keittiöön kuin kauppareissuillekin. Opit myös tärkeimmät perusasiat ravintoaineista (hiilihydraatit, rasvat, valkuaisaineet sekä kivennäisaineet ja vitamiinit) ja niiden merkityksestä terveellisen ruokavalion kokonaisuudessa. Lähde viiden viikon matkalle kohti parempaa ravitsemusta ja terveyttä!
  Kesto 5 viikkoa
49.00€

29.00€

Lue lisää
 
MAINOSTETTU ERIKOISTARJOUS!

Laihdu-painonhallintakurssi

LAIHDU-painonhallintakurssi sopii sinulle, joka haluat pudottaa painoa. Kurssi on suunniteltu ja toteutettu niin, että se sopii kaikille. Aikaisemmille kursseille osallistuneet ovat saavuttaneet huikeita tuloksia - painonpudotukset ovat vaihdelleet kurssin jälkeen 5-20 kg:n välillä lähtötasosta riippuen. LAIHDU-painonhallinnan verkkokurssi kestää 12 viikkoa. Kurssimateriaalia tarkasti noudattaen, saavutat parhaimman mahdollisen tuloksen. Kurssimateriaali pitää sisällään ravinto- ja liikuntasuunnitelman kurssin ajaksi. Kurssimateriaaleihin kuuluu myös viikoittainen kotitehtävä ruokailuun ja liikkumiseen liittyen. Viikoittaisten kotitehtävien tukena toimii LAIHDU-painonhallintakurssin ammattitaitoinen Personal Trainer, joka opastaa ja antaa vinkkejä videoluentojen kautta. Painonpudotus ei ole ikinä ollut näin helppoa. Tervetuloa tiputtamaan painoa LAIHDU-painonhallinnan verkkokurssille!
  Kesto 12 viikkoa
89.00€

39.00€

Lue lisää
 
ALENNETTU HINTA -40% RAJOITETUN AJAN

Virkeämpi keho ja mieli neljässä viikossa

Tällä kurssilla lähdet neljän viikon hyvinvointimatkalle monipuolisten treenien ja hyvinvointiteemojen parissa! Kurssin tavoitteena on rauhoittaa mieltä, suunnata harjoitukset kehon joustavuuteen ja liikkuvuuteen sekä aktivoida asentoa ylläpitäviä kehon tukilihaksia. Kurssin aikana seuraat valmista viikko-ohjelmaa, joka on optimoitu hyvinvointisi tukemiseen. Jokainen viikko sisältää lisäksi hyvinvointiaiheisen viikkotehtävän, jolla edistät kehosi ja mielesi hyvinvointia.
  Kesto 4 viikkoa
79.00€

47.00€

Lue lisää
 
ALENNETTU HINTA -40% RAJOITETUN AJAN

Golfarin kotitreenit

Golfkausi on jo käynnissä, mutta lajin oheistreenejä kannattaa tehdä vuoden ympäri! Paranna liikkuvuuttasi, kehitä koordinaatiotasi ja lyö pidemmälle ja turvallisemmin. Tällä Golfarin kotitreenit -kurssilla vauhditat kehitystäsi ja pidät itsestäsi parempaa huolta. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja –tasoisille golfareille. Valmentajana toimii Eero Partio.
  Kesto 4 viikkoa
39.90€

23.00€

Lue lisää
 
ALENNETTU HINTA -40% RAJOITETUN AJAN

Napostelu kuriin ja liikettä niveliin!

Istuminen ja etätyö passivoivat helposti kehoa ja mieltä - mutta ei hätää, sillä suunnan voi muuttaa! Tällä kolmen viikon rennolla pikakurssilla saat käytännönläheisiä vinkkejä Ravintoterapeutti Johanna Tengmanin ja Ryhmäliikuntaohjaaja Laura Peltovuoren seurassa.
  Kesto 3 viikkoa
19.90€

11.00€

Lue lisää
 
MAINOSTETTU ERIKOISTARJOUS!

Kroppa kesäkuntoon 30 päivässä

Tähän valmennukseen osallistumalla karistat viime kuukausien mielen ja kehon velttouden ja laitat kroppasi kesäkuntoon 30 päivässä. Haaste kestää juhannusviikolle saakka ja sisältää omatoimisesti toteutettavan treenisuunnitelman, verkkoluentoja eri aiheista sekä ruokavalion tuunauksen haasteen ajaksi. Tämän haasteen jälkeen lähdet juhannuksen viettoon kevyemmällä keholla, paremmassa kunnossa ja energiatasot korkeammalla kuin aikoihin!
  Kesto 5 viikkoa
69.00€

39.00€

Lue lisää